OkosHír: A modern ember a történelem során soha nem látott kényelemben él, mégis egyre ingerlékenyebb, türelmetlenebb és elégedetlenebb. Pszichológiai kutatások szerint ez a jelenség az emberi agy működésével magyarázható, amely nem a folyamatos kényelemre lett tervezve. Minél kevesebb a valódi nehézség, annál elviselhetetlenebbnek tűnik minden apróság, ami a „comfort creep” és „problem creep” jelenségekhez vezet.

Az emberiség történelmében soha nem éltünk ilyen kényelmes körülmények között, ennek ellenére az egyének egyre ingerlékenyebbé, türelmetlenebbé és elégedetlenebbé válnak – állítja a cikk. Az ősök éhezéstől, zord időjárástól, vadállatoktól és valós veszélyektől tartottak, míg napjainkban már egy lassan betöltő weboldal vagy egy késő házhozszállítás is stresszt okozhat. Az írás szerint ez nem az egyéni gyengeség jele, hanem az emberi agy felépítéséből fakad, amely nem erre a „könnyű világra” lett tervezve. Minél kevesebb a valós nehézség, annál elviselhetetlenebbnek érződik minden apró kellemetlenség.

A kényelemhez való alkalmazkodás és a problémák generálása

Pszichológiai kutatások mutatnak rá arra a furcsa ellentmondásra, hogy a kényelem növekedésével párhuzamosan csökken a tűrőképesség. Ezt a jelenséget „comfort creep”-nek nevezik, ami azt jelenti, hogy ami korábban kivételes kényelmi extrának számított, mára alapvető elvárássá válik. Az agy rövid időn belül hozzászokik a jóhoz, így minden, ami enyhén kényelmetlen, aránytalanul nagynak tűnik. Például a huzat „kibírhatatlan”, a sorban állás „felfoghatatlanul idegesítő”, és egy kisebb csúszás is azonnal krízissé válhat. Az írás hangsúlyozza, hogy ez nem elkényelmesedés, hanem az idegrendszer automatikus működése: ha az út sima, egy apró kavics is hegynek érződik.

Egy 2018-as kutatás (Levari és mtsai) szerint, ha egyre kevesebb a valós probléma, az emberek elkezdenek semleges ingereket is veszélyként címkézni. Ez a „problem creep” jelenség azt sugallja, hogy az agy fenntart egy állandó „problémamennyiséget”, és ha nem talál elegendő valós gondot, akkor újakat keres. Ezért fordulhat elő, hogy miközben az élet objektíven javul, az egyének mégis rosszabbnak érzik azt. A kényelemfüggés és a problémák észlelésének tágulása együttesen állandó feszültséget eredményez, mivel az elvárások nőnek, a tolerancia pedig csökken. Seneca 2000 éves mondása szerint „Képzeletben többet szenvedünk, mint a valóságban” – ez a modern korban különösen aktuálisnak tűnik.

A modern élet és a tudatos diszkomfort szerepe

Az emberi agy több százezer évig az erőfeszítésre, a kihívásokra és a bizonytalanságra volt kondicionálva, ami edzette az érzelmi rendszert. A modern élet ezzel szemben gyors, kényelmes, ingervezérelt és gyakran magányos. Az idegrendszer a kihívásokra lett tervezve, nem a folyamatos kényelemre – állítja a cikk. Ha nincsenek valós akadályok, az agy hajlamos mesterséges „lépcsőket” létrehozni. A közösségi média felerősíti ezt a jelenséget, eltüntetve a várakozást, az üres perceket és a csendet, amelyek korábban természetes „mikrokihívásokat” jelentettek. Ehelyett folyamatos ingerlés és összehasonlítás zajlik, ami hozzájárul a szorongás növekedéséhez, az alvásminőség romlásához és az elégedettség csökkenéséhez. A technológia tehát kétszeres hatást gyakorol: növeli a kényelemhez való hozzászokást és erősíti a problémaérzékelést, valamint az irritációt.

A cikk szerint a megoldás nem a kényelmi eszközök elhagyásában rejlik, hanem a „tudatos diszkomfort” gyakorlásában. Apró, szándékos nehézségek beépítése az életbe segíthet visszaállítani az idegrendszer egyensúlyát. Ilyen lehet például az autó helyett a séta, telefonmentes időszakok bevezetése, a várakozás, a csend és az ingerek nélküli állapot megélése, vagy egy nehéz feladat felvállalása a menekülés helyett. A szándékos kellemetlenség újrakalibrálja a tűrési küszöböt, és visszaadja azt a képességet, hogy a kicsit kicsinek, a nagyot nagynak lássuk. A kényelmetlenség visszahozza a megbecsülést, mert a túl sok jó eltompít. A komfort akkor értékes, ha időnként hiányzik, a boldogság pedig akkor érzékelhető, ha van kontraszt. A modern elégedetlenség paradoxona tehát abban rejlik, hogy a kényelem akkor tesz boldoggá, ha nem állandó – az értékét a hiány adja meg. Tudatosan vállalva egy kis nehézséget, a világ újra arányossá válhat, a kényelmesség édesebbé válik, az apróságok nem okoznak dühöt, és az élet nem tűnik állandó harcnak ott, ahol valójában nincs.

(Forrás: demokrata.hu)