OkosHír: Egy új tanulmány szerint a nőknek lényegesen kevesebb testmozgásra lehet szükségük, mint a férfiaknak ahhoz, hogy hasonló mértékben csökkentsék a szívkoszorúér-betegség kockázatát, ami felülírhatja a jelenlegi egészségügyi irányelveket.

Kutatások szerint a férfiaknak akár kétszer annyi fizikai aktivitásra is szükségük lehet, mint a nőknek, hogy azonos mértékben mérsékeljék a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélyét. Ezt a Guardian című lap jelentése tette közzé.

A tudósok több mint 80 000 személy fizikai aktivitására vonatkozó adatait elemezték. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik hetente körülbelül 250 percet mozogtak, 30 százalékkal csökkent a szívbetegségek kockázata. Ezzel szemben a férfiaknak heti 530 perc, azaz közel kilenc óra mozgásra volt szükségük ugyanezen jótékony hatás eléréséhez.

A friss kutatás megerősíti azokat a korábbi megállapításokat, melyek szerint a nők azonos mennyiségű testmozgásból nagyobb előnyöket szerezhetnek, mint a férfiak. Általánosságban elmondható, hogy a nők kevésbé aktívak fizikailag, és kisebb arányban teljesítik az ajánlott mozgásmennyiséget.

A brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) irányelvei szerint a 16 és 64 év közötti felnőtteknek hetente legalább 150 perc mérsékelt, vagy 75 perc intenzív testmozgást kellene végezniük, kiegészítve heti legalább két alkalommal izomerősítő gyakorlatokkal. A mostani kutatás szerzői felvetették, hogy a nemek közötti különbségekre alapozva érdemes lenne felülvizsgálni ezeket az irányelveket, különösen, ha a nők rövidebb ideig tartó mozgással is jelentős egészségügyi előnyöket érhetnek el. Elképzelhető, hogy az alacsonyabb célszámok motiválóbbak lehetnek azoknak a nőknek, akik eddig nem mozogtak rendszeresen.

Az, hogy a testmozgás miért lehet hatékonyabb a nők esetében, mint a férfiaknál, egyelőre nem teljesen tisztázott. A tudósok feltételezései szerint a különbség hátterében nemi hormonok, az izomrostok felépítése és a cukoranyagcsere eltérései állhatnak.

Dr. Csiacsin Csen, a kínai Hsziamen Egyetem kutatója és csapata a brit Biobank projektben részt vevő középkorú önkéntesek aktivitásmérőiből származó adatokat elemezte. Kezdetben 80 243 olyan résztvevő adatait vizsgálták, akik korábban nem szenvedtek koszorúér-betegségben. Ebben a csoportban azoknál a nőknél, akik elérték a heti 150 perces testmozgási célt, 22 százalékkal alacsonyabb volt a szívbetegség kialakulásának kockázata nyolcéves követési időszak alatt, mint azoknál, akik nem. A férfiak esetében ez a kockázat 17 százalékkal volt alacsonyabb.

További elemzések szerint a nők heti 250 perc testmozgással 30 százalékkal csökkenthetik szívbetegségük kockázatát, míg a férfiak csak heti 530 perc fizikai aktivitással érték el ugyanezt az előnyt.

A legjelentősebb eredmény több mint 5000, már koszorúér-betegségben szenvedő férfi és nő adatainak vizsgálatából származik. A kutatók megállapították, hogy a követési időszak alatt a halálozás kockázata háromszor alacsonyabb volt azoknál a nőknél, akik teljesítették a heti testmozgási célt, mint a hasonlóan aktív férfiaknál.

(Forrás: telex.hu)