OkosHír: A keresztrejtvényfejtés az idősebb korosztályban gyakran említett tevékenység a szellemi frissesség megőrzésére. A sudoku és szókereső játékok is hasonló népszerűségnek örvendenek. Egy 2020-as tanulmány a Frontiers in Human Neuroscience folyóiratban megerősítette, hogy az ilyen rejtvények a kognitív funkciók fejlesztésére használt leggyakoribb agytornák közé tartoznak.

Egy elképzelés szerint a szellemileg friss idősebbek gyakran végeznek ilyen tevékenységeket. Kellyann Niotis neurológus szerint a rejtvényeket kedvelő emberek gyakran magas verbális intelligenciával rendelkeznek, ami összefügghet a demencia alacsonyabb kockázatával. Hozzáteszi, hogy a magasabb iskolai végzettség szintén magasabb verbális intelligenciával járhat, és ez is összefüggésben állhat a demencia alacsonyabb kockázatával.

Gary Small pszichiáter szerint az agy edzéséhez ideális kihívást kell találni, ami serkentő, de nem frusztráló. Ez összhangban van a „használd vagy elveszíted” elvvel, mely szerint az agyat is rendszeres edzéssel lehet karbantartani.

Egy 2022-ben a NEJM Evidence folyóiratban megjelent tanulmány szerint az enyhe kognitív zavarral (MCI) élő résztvevők, akik 12 héten át rendszeresen keresztrejtvényt fejtettek, enyhe javulást mutattak a szellemi teljesítményükben. Egy 2024-es kutatás több mint 9000 ember életmódját vizsgálva arra jutott, hogy a rejtvények és társasjátékok a jó emlékezet, logikai és verbális képességek edzésére alkalmasak.

A szakértők szerint a pozitív hatás inkább összefüggés, mintsem bizonyított ok-okozati kapcsolat. Az agy egészségének megőrzésében a mozgás, a társas kapcsolatok és a változatos tevékenységek is szerepet játszanak. A rejtvényt fejtők gyakran már eleve egészségesebb szokásokat követnek, magasabb iskolázottsággal rendelkeznek, társasági életet élnek és rendszeresen mozognak. Gary Small szerint a rejtvények növelhetik a kognitív tartalékot, vagyis az agy alkalmazkodóképességét a változásokhoz.

A keresztrejtvények hasznosak lehetnek az agy frissen tartásában, de a rendszeres testmozgás is fontos. A tudatos életmódváltás nagyobb védelmet nyújthat, mint a rejtvényfejtés önmagában.

Tiszta.AI elemzés: Az eredeti cikk értékelése

Az eredeti cikk a keresztrejtvényfejtés és a szellemi frissesség közötti kapcsolatot vizsgálta. A cikkben több helyen is feltételezések szerepeltek következtetésként bemutatva. Például az a kijelentés, hogy „akik rendszeresen rejtvényt fejtenek, gyakran már eleve egészségesebb szokásokat követnek”, egy feltételezés, amely nem feltétlenül igaz minden esetben. A cikk a National Geographic-ra hivatkozik, de nem ad meg konkrét hivatkozást, ami megnehezíti az állítások ellenőrzését. A cikk konklúziója az, hogy a keresztrejtvények hasznosak lehetnek az agy frissen tartásában, de a rendszeres testmozgás és a tudatos életmódváltás is fontos. Az esemény hatása a magyar közéletre közvetlenül nem értelmezhető, mivel a cikk témája elsősorban az egészségmegőrzéshez kapcsolódik.

(Forrás: demokrata.hu)

OkosHír: Szakítás után az egyének érzelmi állapotában gyakran tapasztalható változás. A lezárás folyamata mellett kihívást jelenthet a korábbi kapcsolathoz fűződő érzelmi kötelék elengedése.

A szakítást követően előfordulhat, hogy az egyénnek eszébe jut a volt partnere, hiányérzetet tapasztal, vagy vágyik arra, hogy megosszon vele információkat, esetleg támogatást kérjen tőle. Az ölelés vagy a társaság hiánya is jelentkezhet.

Ilyen érzések esetén fontos tudni, hogy ezek a reakciók a szakirodalom szerint természetesek lehetnek. A kötődéselmélet szerint a romantikus kapcsolatok pszichológiai kötelékeket hoznak létre, amelyek a bizalmon és a kölcsönös sebezhetőségen alapulnak. Ezek a kötelékek a szakítás után is fennmaradhatnak, befolyásolva az egyén gondolkodását, érzéseit és viselkedését.

Az Illinois-i Egyetem Urbana–Champaign kutatói közel 300 olyan embert vizsgáltak, akik legalább két évig tartó párkapcsolatban éltek korábban. A kutatás eredményei szerint a résztvevők egy része a kapcsolat lezárása után is érzelmi kötődést érzett a volt partnere iránt. Egyesek nehéz helyzetekben továbbra is az exükhöz fordultak volna segítségért, míg mások nosztalgikus emlékekről vagy álmokról számoltak be, amelyekben a volt párjuk szerepelt.

A kutatók szerint ezek a kötődések hosszú ideig fennmaradhatnak. Az érzelmi kapcsolat „felezési ideje” körülbelül négy év, ami azt jelenti, hogy ennyi idő szükséges ahhoz, hogy valaki feleannyira kötődjön volt párjához, mint a szakítás után közvetlenül. A Psychology Today szerint az érzelmi gyógyulás időtartama egyénenként változó, és bizonyos tényezők, mint például a szakítás utáni kapcsolattartás vagy a nem kezdeményezett szakítás, meghosszabbíthatják a kötődés fennmaradását. A kötődési stílus is befolyásolja a továbblépés nehézségét: a szorongó vagy kevésbé elkerülő típusok hajlamosabbak hosszabb ideig ragaszkodni az érzelmi szálakhoz.

A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik maguk döntöttek a szakítás mellett, általában gyorsabban túljutnak a kapcsolaton. Ugyanakkor egy új kapcsolat sem feltétlenül szünteti meg a korábbi kötelék hatását.

Szakértők szerint a kapcsolat megszakítása a volt partnerrel segíthet az érzelmi kötődés fokozatos gyengülésében. Fontos elfogadni, hogy az érzelmi kapcsolatok nem szűnnek meg azonnal a szakítással, hanem idővel oldódnak fel. Az érzelmi elengedés folyamat, amely időt vehet igénybe, és nem jelenti a múlt megtagadását, hanem a jövő feletti irányítás visszaszerzését.

Az egyénnek engedélyt kell adnia magának arra, hogy a saját tempójában haladjon. A gyógyulás folyamata változó lehet, és időnként fájdalmas is. Az, hogy valaki képes volt mélyen szeretni, azt jelzi, hogy képes lesz újra szeretni a jövőben.

Tiszta.AI elemzés: Az eredeti cikk értékelése

• Az eredeti cikk érzelmi hatást gyakorolt az olvasóra azáltal, hogy a szakítás utáni érzéseket általánosan érvényesként mutatta be, és a gyógyulási folyamatot hangsúlyozta.
• A cikk feltételezésként tálalta, hogy a szakítás utáni érzések mindenkinél ugyanúgy jelentkeznek, és hogy a kötődéselmélet minden kapcsolatra alkalmazható.
• A cikkben tett állítások nagyrészt megfelelnek a valóságnak, amennyiben a kötődéselmélet és a szakítás utáni érzelmek témakörében végzett kutatások eredményeire támaszkodnak. Azonban fontos megjegyezni, hogy az egyéni tapasztalatok eltérőek lehetnek.
• A cikk konklúziója az, hogy a szakítás utáni érzelmi gyógyulás időigényes folyamat, és az érzelmi kötelékek nem szűnnek meg azonnal.
• A cikkben leírtaknak hatása lehet a magyar közéletre azáltal, hogy segíthetnek az embereknek megérteni és elfogadni a szakítás utáni érzelmi reakcióikat, valamint csökkenthetik a stigmatizációt a mentális egészség témájában.

(Forrás: demokrata.hu)