OkosHír: Egyes kutatások szerint a hipnózis alkalmazása potenciálisan csökkentheti a menopauza során jelentkező hőhullámok tüneteit. A hipnózis egy olyan tudatállapot, amelyben a szuggesztiók fogékonyabbak lehetnek.

A menopauza alatt a hormonszint változása hőhullámokat, izzadást és szorongást okozhat. A hormonterápia mellett a szakértők a hipnózis lehetséges hatásait is vizsgálják. Egy 2025-ös tanulmány szerint a hipnózis a hőhullámok gyakoriságának és intenzitásának csökkentésében hatékonyabb lehet, mint a kognitív viselkedésterápia.

Dr. Gary Elkins, a Baylor Egyetem klinikai pszichológusa szerint a hőhullámok hátterében a test belső hőmérsékletének szabályozási zavara áll, melyet az agyban található hipotalamusz irányít. A menopauza alatti hormonális változásokat a hipotalamusz tévesen túlmelegedésként értelmezheti, ami intenzív izzadást eredményez a test hűtése érdekében.

A hőhullámok kezelésére alkalmaznak hormonpótló terápiát (HRT) és hormonmentes gyógyszereket is. A hormonpótló kezelés a hormonszintet emeli, míg a hormonmentes szerek az agy egyes sejtjeire hatnak.

A North American Menopause Society a kognitív viselkedésterápiát (CBT) is ajánlja a hőhullámok kezelésére.

Dr. Gary Elkins és csapata 23 tanulmányt elemzett, és megállapították, hogy a hipnózis már az első héten a hőhullámok gyakoriságának 30 százalékos, a negyedik hét végére pedig 70 százalékos csökkenését eredményezheti. A kognitív viselkedésterápia hatékonysága ezen a téren a kutatók szerint alacsonyabb.

A kutatók feltételezése szerint hipnózis közben az agy hőszabályozó központja, a hipotalamusz „lehűlést” érzékel, ami a test reakciójának enyhülését eredményezi. A stressz mint kiváltó ok kiküszöbölése a relaxáció hatását hosszabb távon is fenntarthatja.

Mary Cahilly mentálhigiénés terapeuta a Canyon Ranch wellnessközpontban alkalmazza a hőhullámokra alkalmazott hipnózist.

A hipnózis folyamata általában egy kellemes emlék felidézésével kezdődik. Cahilly szerint a pozitív élményekre való gondolás ellazulást idéz elő, mert az agy limbikus rendszere nem tud különbséget tenni a gondolat és a valóság között. Ezt követi a fokozatos izomellazulás, ami transzszerű állapothoz vezet. A transz során a nők úgy érezhetik, hogy uralják a testüket, és hűvösséget tapasztalnak.

A hipnózis végén utóhipnotikus szuggesztiót alkalmaznak, hogy a nők a való életben könnyebben visszatérhessenek ehhez a nyugodt állapothoz.

Elkins szerint a kutatás azt mutatta, hogy a hipnózis hatása független attól, hogy valaki hisz-e benne vagy sem.

Elkins kutatásai szerint a mindfulness- vagy relaxációs technikák nem csökkentik a hőhullámok gyakoriságát vagy erősségét, csupán a hőhullámok okozta kellemetlenséget enyhíthetik.

Tiszta.AI elemzés: Az eredeti cikk értékelése

• Nyelvi eszközök: Az eredeti cikk élénk, érzelmileg túlfűtött nyelvezetet használt, például „legkellemetlenebb tünet”, „sok nő életét nehezíti meg”, „tényleg ilyen erős az elménk?”. Ezek a kifejezések a téma fontosságát és hatását hangsúlyozzák, de túlzóak és befolyásolhatják az olvasó véleményét.
• Feltételezések: A cikk következtetésként tálalta azt a feltételezést, hogy a hipnózis „tényleg ilyen erős”, ami sugallja, hogy a módszer hatékonysága bizonyított, holott ez még további kutatásokat igényel.
• Állítások valóságtartalma: A cikkben szereplő állítások, miszerint a hipnózis hatékonyabb a kognitív viselkedésterápiánál, a kutatások eredményein alapulnak, de fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények nem feltétlenül általánosíthatók minden esetre.
• Konklúzió: A cikk azt a konklúziót vonja le, hogy a hipnózis ígéretes alternatíva lehet a menopauza okozta hőhullámok kezelésére, de további kutatások szükségesek a módszer hatékonyságának és biztonságosságának megerősítésére.
• Hatás a magyar közéletre: Az eseménynek nincs közvetlen hatása a magyar közéletre, de a hipnózis mint alternatív terápiás módszer népszerűsítése hozzájárulhat a nők egészségtudatosságának növeléséhez és a természetes gyógymódok iránti érdeklődéshez.

(Forrás: demokrata.hu)